Fruity Smoothie

2 verres
moins de 30 min.
Bon Appétit ! 5 (pag. 325)
Fruity Smoothie
Ingrédients
  • 8 fraises (surgelés)
  • 1 mandora (Disponible pendant les mois d’hiver)
  • 0.33 banane
  • 125 g de yaourt entier (aux cerises)

Valeur nutritionnelle par personne

Énergie
119 kcal
Lipides
1.2 g
Acides gras saturés
/ g
Glucides
23.1 g
Sucres
/ g
Fibres: 
/ g
Protéines
3.8 g
Sel
/ g
Au préalable
(5 min)
- Coupez la banane en morceaux.
- Réservez 2 quartiers de la mandora et pressez le reste du fruit.
Préparation
5 min
1. Versez le yaourt, les morceaux de banane et le jus de la mandora dans un récipient à bord haut.
2. Ajoutez les fraises surgelées et mixez le tout jusqu’à obtention d’un smoothie homogène.
Présentation
Versez le smoothie dans des coupes ou des verres et décorez d’un quartier de mandora.
Conseil
En été, utilisez des fraises fraîches plutôt que des fraises surgelées. Les mandoras ne sont disponibles qu’en hiver ; pendant les autres saisons, vous pouvez les remplacer par des oranges.

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