Wraps on the go
Wraps on the go

Wraps on the go

Lunch
20 pers.
  • Ingrediënten

  • Bereiding

Ingrediënten
Voedingswaarden per persoon
Energie 539 kcal
Vet 22.5 g
Koolhydraat 71.7 g
Eiwit 18.2 g
Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
Door het aantal personen te wijzigen, zijn de aantallen in de ingrediëntenlijst aangepast, maar niet in de bereidingsstappen.

Bereiding

  1. Voorbereiding:
  2. (20 min.)

  3. Rasp de wortelen.

  4. Snipper het knoflook en de rode uien fijn.

  5. Snij de ijsbergsla in fijne reepjes.

  6. Bereiding:
  7. Maak de dressing: meng de Griekse yoghurt met het knoflook en de harissa. Kruid met het kerriepoeder, peper en zout.

  8. Leg op elke wrap 1 sneetje vleesbrood en besmeer met de dressing.

  9. Verdeel de slareepjes, de geraspte wortelen en de fijngesnipperde rode uien over de wraps. Rol strak op.

  10. Afwerking:
  11. Serveer elke wrap in een servet.

Tip

- Ideaal uit het vuistje, bv. tijdens een trektocht! - Veggie-variant: vervang het vleesbrood door schijfjes hardgekookt ei.

  • Bereiding

  • Voedingswaarden

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
Door het aantal personen te wijzigen, zijn de aantallen in de ingrediëntenlijst aangepast, maar niet in de bereidingsstappen.

Bereiding

  1. Voorbereiding:
  2. (20 min.)

  3. Rasp de wortelen.

  4. Snipper het knoflook en de rode uien fijn.

  5. Snij de ijsbergsla in fijne reepjes.

  6. Bereiding:
  7. Maak de dressing: meng de Griekse yoghurt met het knoflook en de harissa. Kruid met het kerriepoeder, peper en zout.

  8. Leg op elke wrap 1 sneetje vleesbrood en besmeer met de dressing.

  9. Verdeel de slareepjes, de geraspte wortelen en de fijngesnipperde rode uien over de wraps. Rol strak op.

  10. Afwerking:
  11. Serveer elke wrap in een servet.

Tip

- Ideaal uit het vuistje, bv. tijdens een trektocht! - Veggie-variant: vervang het vleesbrood door schijfjes hardgekookt ei.

Voedingswaarden
Voedingswaarden per persoon
Energie 539 kcal
Vet 22.5 g
Koolhydraat 71.7 g
Eiwit 18.2 g

Bekijk het recept digitaal