Chateaubriand met fris slaatje van parelcouscous
Chateaubriand met fris slaatje van parelcouscous

Chateaubriand met fris slaatje van parelcouscous

30 min.
Hoofdgerecht
4 pers.
  • Ingrediënten

  • Bereiding

  • Combineer

Ingrediënten
Voedingswaarden per persoon
Energie 521 kcal
Vet 18.6 g
Verzadigd vet 4.7 g
Koolhydraat 46.4 g
Suiker 5.5 g
Vezel 5.2 g
Eiwit 39.5 g
Zout 0.2 g
Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
Door het aantal personen te wijzigen, zijn de aantallen in de ingrediëntenlijst aangepast, maar niet in de bereidingsstappen.

Bereiding

  1. Voorbereiding:
  2. Snipper de sjalot en het knoflook fijn.

  3. Snij de radijzen in 6 of 8.

  4. Hak de kervel grof.

  5. Schil de asperges vanaf het midden en verwijder het harde uiteinde. Snij daarna middendoor.

  6. Bak de pijnboompitten goudbruin in een braadpan met antiaanbaklaag, zonder vetstof.

  7. Bereiding:
  8. Kook de parelcouscous gaar in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking).

  9. Voeg de laatste 3 à 5 min. de asperges en de diepgevroren erwten toe. Giet af.

  10. Meng intussen 3 eetl. olijfolie en de balsamicoazijn onder de sjalot en het knoflook.

  11. Verhit de boter en 1 eetl. olijfolie in een braadpan en bak de steaks 2 min. aan elke kant op een hoog vuur. Kruid met het paprikapoeder, peper en zout.

  12. Meng de radijzen, de kervel en de pijnboompitten onder de parelcouscous. Roer er ook de vinaigrette onder.

  13. Afwerking:
  14. Snij het vlees in fijne sneetjes en verdeel over de borden. Geef er de parelcouscous bij.

Combineer
  • Bereiding

  • Voedingswaarden

  • Combineer

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
Door het aantal personen te wijzigen, zijn de aantallen in de ingrediëntenlijst aangepast, maar niet in de bereidingsstappen.

Bereiding

  1. Voorbereiding:
  2. Snipper de sjalot en het knoflook fijn.

  3. Snij de radijzen in 6 of 8.

  4. Hak de kervel grof.

  5. Schil de asperges vanaf het midden en verwijder het harde uiteinde. Snij daarna middendoor.

  6. Bak de pijnboompitten goudbruin in een braadpan met antiaanbaklaag, zonder vetstof.

  7. Bereiding:
  8. Kook de parelcouscous gaar in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking).

  9. Voeg de laatste 3 à 5 min. de asperges en de diepgevroren erwten toe. Giet af.

  10. Meng intussen 3 eetl. olijfolie en de balsamicoazijn onder de sjalot en het knoflook.

  11. Verhit de boter en 1 eetl. olijfolie in een braadpan en bak de steaks 2 min. aan elke kant op een hoog vuur. Kruid met het paprikapoeder, peper en zout.

  12. Meng de radijzen, de kervel en de pijnboompitten onder de parelcouscous. Roer er ook de vinaigrette onder.

  13. Afwerking:
  14. Snij het vlees in fijne sneetjes en verdeel over de borden. Geef er de parelcouscous bij.

Voedingswaarden
Voedingswaarden per persoon
Energie 521 kcal
Vet 18.6 g
Verzadigd vet 4.7 g
Koolhydraat 46.4 g
Suiker 5.5 g
Vezel 5.2 g
Eiwit 39.5 g
Zout 0.2 g
Combineer

Onze drankensuggesties

Bier Affligem Tripel Blond abdijbier met aroma's van fruit, hop en mout. De smaak is zacht en licht zoet. Wijn Château Pey La Tour - A.O.P. Bordeaux Soepele bordeaux met een typische merlotneus: veel rijp fruit, framboosjes en een fijne rokerige toets. Krachtig van smaak.

Bekijk het recept digitaal