Stokbrood met bulgurslaatje van geroosterde groenten

Stokbrood met bulgurslaatje van geroosterde groenten

Type gerecht Lunch
4 pers.

Stokbrood met bulgurslaatje van geroosterde groenten

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Los het/de bouillonblokje(s) op in heet water.

  2. Bereiding:
  3. Verwarm de oven voor op 220 °C.

  4. Snij de rode ui in flinterdunne sliertjes.

  5. Verwijder de pitjes en de witte zaadlijsten uit de paprika en snij samen met de aubergine en ongeschilde courgette in kleine blokjes van 1 cm.

  6. Doe in een ovenschaal en breng op smaak met de olijfolie, zwarte peper en zout. Bak 15 à 20 min. gaar in de voorverwarmde oven.

  7. Doe ondertussen de bulgur in een mengkom en overgiet met 2 dl bouillon. Dek de kom af en laat 10 à 15 min. zwellen. Roer los met een vork.

  8. Meng de bulgur met de geroosterde groenten en kruid naar smaak met zwarte peper en zout. Laat afkoelen.

  9. Snij elk stokbrood middendoor en beleg met het bulgurslaatje en de dunne sliertjes rode ui. Bewaar de belegde broden in een lunchbox.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2123 kj
Energie
507 kcal
Vet
7 g
Verzadigd vet
1.1 g
Koolhydraat
93.7 g
Suiker
6.5 g
Vezel
10.8 g
Eiwit
17.2 g
Zout
3.6 g
natrium
1430.9 mg

Bekijk het recept digitaal