Gebakken zeebaars en volkorenspirelli met erwtjes en veldsla

Gebakken zeebaars en volkorenspirelli met erwtjes en veldsla

Type gerecht Lunch
Totale tijd 25 min.
4 pers.

Gebakken zeebaars en volkorenspirelli met erwtjes en veldsla

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. (10 min.)

  3. Snipper de ui fijn.

  4. Meng de roomkaas met de walnotenolie.

  5. Maak de blaadjes van de veldsla los.

  6. Bereiding:
  7. Kook de pasta gaar in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking). Giet af.

  8. Laat intussen de ui 5 min. koken in een bodempje water. Voeg de laatste 2 min. de diepgevroren erwten toe. Mix tot een gladde puree en meng er de roomkaas onder. Kruid met peper en zout.

  9. Verhit de olijfolie in een braadpan met antiaanbaklaag en bak de zeebaarsfilets ± 3 min. op de velkant. Kruid met peper en zout, draai de vis om en laat nog ± 2 min. verder garen.

  10. Afwerking:
  11. Meng de erwtenpuree en de veldsla onder de pasta. Verdeel over de borden en serveer met de zeebaars.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2887 kj
Energie
690 kcal
Vet
24.4 g
Verzadigd vet
8.3 g
Koolhydraat
76.7 g
Suiker
2.8 g
Vezel
15.2 g
Eiwit
38.1 g
Zout
0.2 g
natrium
259.4 mg

Combineer

Bier Postel Tripel Blond abdijbier Wijn Bourgogne A.O.P. Chardonna

Bekijk het recept digitaal