Gepaneerde kabeljauw met kruidendip

Gepaneerde kabeljauw met kruidendip

Type gerecht Aperitiefhapje
12 pers.

Gepaneerde kabeljauw met kruidendip

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Bereiding:
  2. Laat 1 diepgevroren kabeljauwhaasje (Kelvin) oppervlakkig ontdooien en dep goed droog of gebruik 1 kabeljauwfilet (versmarkt).

  3. Maak de dipsaus: snipper 2 lente-uitjes, 12 takjes peterselie, 12 sprietjes bieslook en 1 teentje knoflook fijn. Meng onder 6 eetl. verse kaas (plattekaas). Kruid met peper en zout.

  4. Snij de vis in 12 gelijke stukken.

  5. Klop 2 eieren los en kruid met peper en zout.

  6. Wentel de kabeljauwstukjes eerst in 3 eetl. bloem, dan in een losgeklopt ei en ten slotte in 6 eetl. panko (Japans paneermeel).

  7. Verhit 2 eetl. olijfolie in een pan en bak de stukjes vis aan alle kanten gedurende 4 à 5 min.

  8. Steek elk stukje vis op een prikkertje en serveer met de kruidendip.

Voedingswaarden per persoon
Energie
271 kj
Energie
65 kcal
Vet
3.6 g
Verzadigd vet
1.2 g
Koolhydraat
3.3 g
Suiker
0.4 g
Vezel
0.3 g
Eiwit
4.6 g
Zout
0.1 g
natrium
28.7 mg

Bekijk het recept digitaal