Kippenbrazade met fruitige rijst

Kippenbrazade met fruitige rijst

Type gerecht Lunch
8 pers.

Kippenbrazade met fruitige rijst

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. (ontdooitijd + 10 min.)

  3. Laat de ananas oppervlakkig ontdooien en snij in kleine gelijke blokjes.

  4. Schil de mango en snij het vruchtvlees in kleine gelijke blokjes.

  5. Breng 3 eetl. water aan de kook en meng er de rijst onder. Dek af en laat 3 min. garen.

  6. Bereiding:
  7. (10 min.)

  8. 1 Verhit de olijfolie in een pan en bak de brazades 5 min. aan elke kant goudbruin.

  9. 2 Meng intussen de ananas, de mango en decaesardressing onder de rijst.

  10. 3 Verdeel de rijst over 8 schaaltjes (bv. bamboebootjes), schik er de kippenbrazade op en werk af met een plukje waterkers.

Voedingswaarden per persoon
Energie
1562 kj
Energie
373 kcal
Vet
9.4 g
Verzadigd vet
2 g
Koolhydraat
31 g
Suiker
6.4 g
Vezel
1.1 g
Eiwit
40.3 g
Zout
0.4 g
natrium
167.6 mg

Bekijk het recept digitaal