Rumpsteak met honinggroenten en gebakken patatjes

Rumpsteak met honinggroenten en gebakken patatjes

Type gerecht Hoofdgerecht
4 pers.

Rumpsteak met honinggroenten en gebakken patatjes

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. (10 min.)

  3. Snij de wortelen eerst in de lengte in 2 en daarna in de breedte.

  4. Breek de uiteindes van de prinsessenbonen.

  5. Snipper de sjalot fijn.

  6. Bereiding:
  7. Verhit 2 eetl. olijfolie in een braadpan en bak de aardappelblokjes ± 10 min. goudbruin. Kruid met peper en zout.

  8. Breng intussen water aan de kook en voeg het bouillonblokje, de wortelen en de prinsessenbonen toe. Kook 8 min. onafgedekt gaar. Giet af en spoel onder koud water.

  9. Verhit 1 eetl. olijfolie in dezelfde kookpot en bak de sjalot glazig. Roer er de wortelen, de prinsessenbonen, de appelazijn en de honing onder. Kruid met peper en zout.

  10. Laat de stukjes boter die op de rumpsteaks liggen, smelten in een braadpan. Voeg de rumpsteaks toe en bak 2 min. aan elke kant op een hoog vuur. Kruid met peper en zout. Zet het vuur lager en laat verder bakken naar smaak.

  11. Haal de rumpsteaks uit de pan en giet er 1 dl water in. Schraap de braadresten los met een houten lepel.

  12. Afwerking:
  13. Lepel wat saus over het vlees.

Tip

Baby eet mee Door de ingrediënten en de bereidingswijze licht aan te passen kan u dit recept ook tegelijkertijd klaarmaken voor uw peuter of baby. Bereiding (20 min.) 1 Kook 50 g voorgekookte aardappelblokjes samen met 100 g prinsessenbonen 10 min. in water. Giet af. 2 Verhit intussen 1 koffiel. plantaardige olie in een braadpan en bak 30 g rumpsteak gaar. 3 Mix het vlees, de aardappelen en de boontjes tot een gladde puree.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2639 kj
Energie
631 kcal
Vet
24.8 g
Verzadigd vet
6.2 g
Koolhydraat
40.7 g
Suiker
16.9 g
Vezel
11.3 g
Eiwit
58.1 g
Zout
3.8 g
natrium
1499.2 mg

Combineer

Bier Floreffe Dubbel Donker abdijbier Wijn Château Le Menaudat A.O.P. Blaye - Côtes de Bordeaux

Bekijk het recept digitaal