Visjes op een groentebedje

colruyt kidsrecept vis zalm kabeljauw groenten

Verzamel alle ingrediënten

Dit heb je nodig uit de diepvries

1 kg rustieke groentemix

Dit heb je nodig uit de koelkast

  • 6 sneetjes bacon
  • 360 g Atlantische zalmfilet
  • 300 g kabeljauwfilet
  • 1 broccoli
  • 1/2 citroen
  • 2,5 dl room
  • 40 g geraspte gruyère
  • 1 eetl. boter
  • 1 eetl. mosterd op traditionele wijze

Je andere ingrediënten

  • 1 eetl. olijfolie
  • 1 koffiel. tijm (gedroogd)
  • zwarte peper (molen)
  • zout

Dit zijn je keukeninstrumenten

  • 1 mesje
  • 1 snijplank
  • 1 kookpot
  • 1 klopper
  • 2 kommetjes
  • 1 borsteltje
  • 1 ovenschaal
kids_visjes_op_een_groentebedje_gerecht_stap_1.png

Stap 1: Als een vis in het water

Zo goed voel jij je als chef-kok. Dit snijwerk is dan ook geen enkel probleem voor jou.

  • Snij 1/2 citroen in mooie schijfjes.    
  • Snij 6 sneetjes bacon in fijne reepjes.    
  • Verdeel 1 broccoli in roosjes. Dat doe je door de roosjes voorzichtig van de steel te snijden.    

Taakje voor de hulpkok:

Kook de broccoli 4 min. koken in water, met het deksel van de pot. Wil je dat de broccoli mooi groen blijft? Spoel de roosjes dan onder koud water na het afgieten.    

kids_visjes_op_een_groentebedje_gerecht_stap_2.png

Stap 2: "Blub blub"

Zegt de broccoli! Terwijl die kookt, kan jij naar hartenlust de volgende ingrediënten mengen. Neem al maar een vork, lepel of klopper.

  • Neem een kommetje en meng daarin 2,5 dl room met 1 eetl. mosterd.
  • Meng 1 eetl. olijfolie met 1 koffiel. tijm in een ander kommetje. Kruid met zwarte peper en zout.
  • Nu nog een klein beetje snijwerk. Snij alle stukken zalm- en kabeljauwfilet nog eens in 2. Bestrijk ze daarna met de kruidenolie. Dat doe je best met een borsteltje.

Taakje voor de hulpkok:

Verwarm de oven voor op 180 °C.

kids_visjes_op_een_groentebedje_gerecht_stap_3.png

Stap 3: Het neusje van de zalm

Zo goed wordt dit topgerecht! Zeker als je de volgende stappen volgt.

  • Neem een ovenschaal en wrijf die in met 1 eetl. boter.
  • De eerste laag in de schotel maak je met 1 kg diepgevroren rustieke groentemix.
  • Maak met de broccoli de tweede laag. Prop de reepjes bacon tussen de roosjes. Kruid met zwarte peper en zout.
  • Leg de stukken vis boven op het groentebedje. Wissel zalm en kabeljauw af. Giet er het roommengsel over.
  • Bestrooi de schotel met 40 g geraspte gruyère en werk af met de citroenschijfjes.

Taakje voor de hulpkok

Zet de schotel ± 20 min. in de oven. 

Tijd om aan te vallen!

Smakelijk!