Goede voornemens of gewoontes kan je alleen alleen waarmaken als de tijd er rijp voor is en de context juist zit. Zo kan je jezelf voornemen om dit jaar meer in je keuken te staan, maar als je net je keuken aan het verbouwen bent of weinig tijd hebt vanwege een nieuwe drukke job, opteer je misschien best voor een ander plan of tijdstip.

Vaak zijn we tijdens het begin van het jaar overenthousiast. We stellen een lijst op van 10 voornemens die we willen realiseren en gaan er vol goede moed mee aan de slag. Die positiviteit is goed, maar het moet haalbaar blijven. Leg de lat dus niet te hoog voor jezelf. Je beslist bijvoorbeeld best niet dat je in éénzelfde maand geen alcohol meer gaat drinken, geen snoep meer zal eten, 5 kg zal vermageren en 5 keer per week zal sporten. Kies één doel, of enkele kleine, en probeer het consistent vol te houden. Met de tijd kan je dan extra voornemens toevoegen.

Maak er een gewoonte van om – afhankelijk van je voornemen – er op consequente wijze mee bezig te zijn. Hou de regelmaat er dus in. Regelmaat is van belang om van goede voornemens, goede gewoontes te maken. Je mag ervan uitgaan dat als je iets 1-3 maanden volhoudt, je van een voornemen een gewoonte hebt gemaakt. En die voelt even natuurlijk aan als pakweg tandenpoetsen!

Voornemens en gewoontes krijgen vorm met vallen en opstaan. Het kan dan ook helpen om je te laten ondersteunen. Dat kan door in je sociale netwerk steun bij vrienden en familie te zoeken of je kan er zelfs tools voor gebruiken. Heb je jezelf voorgenomen om meer tijd te maken voor je gezin? Op onze website vind je via het weekmenu makkelijk recepten voor iedere dag van de week. Je kiest de recepten op voorhand, voegt ze toe aan je boodschappenlijstje, spreidt het werk en bespaart zo al een pak tijd.

Het zal je misschien niet altijd lukken om goede voornemens te verwezenlijken of er goede gewoontes van te maken. En dat is helemaal oké. Je mag falen, je herpakken is het belangrijkst.

Maar vergeet vooral niet om jezelf te belonen wanneer je erin slaagt je voornemens waar te maken. Ben je nu toch net die 5 kg kwijt? Trakteer jezelf en je gezin op wat lekkers of iets anders waar je gewoon gelukkig van wordt. Je verdient het!