Veggieburger met zoete aardappel en perzik

Veggieburger met zoete aardappel en perzik

Type gerecht Lunch
4 pers.

Veggieburger met zoete aardappel en perzik

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. Meng de groenteburgermix met water (instructies: zie verpakking) en vorm 4 burgers met de handen. Laat 15 min. opstijven in de koelkast.

  3. Schil intussen de zoete aardappelen en snij in schijven van max. 1/2 cm dik.

  4. Snij het vruchtvlees van de perziken in partjes.

  5. Rits de blaadjes van de takjes oregano.

  6. Hak de peterselie fijn en meng onder het alternatief voor yoghurt en de dadelstroop. Kruid met zwarte peper en zout.

  7. Bereiding:
  8. Verhit 2 eetl. olijfolie in een pan en gril de zoete aardappel 15 min. goudbruin en gaar. Voeg op het einde de partjes perzik toe en gril even. Kruid met de oreganoblaadjes, zwarte peper en zout.

  9. Verhit intussen 2 eetl. olijfolie in een andere pan en bak de groenteburgers ± 3 min. goudbruin aan elke kant.

  10. Snij de burgerbroodjes open en rooster lichtjes onder de hete grill.

  11. Afwerking:
  12. Beleg de broodjes met zoete aardappel, eikenbladsla, een groenteburger en enkele partjes perzik. Lepel er wat dadeldressing over. Serveer met de rest van de sla, zoete aardappel, perzikpartjes en dressing.

Tip

Taakjes voor de kinderen: * veggieburgers vormen met de handjes * de blaadjes van de oregano plukken * de yoghurt, de dadelstroop en de peterselie mengen * de burgers samenstellen

Voedingswaarden per persoon
Energie
1375 kj
Energie
329 kcal
Vet
14.3 g
Verzadigd vet
2.3 g
Koolhydraat
44 g
Suiker
11.3 g
Vezel
3.3 g
Eiwit
5.7 g
Zout
1.5 g
natrium
584.1 mg

Bekijk het recept digitaal