Aardappelpannetje met wintergroenten en veggiegehakt

Aardappelpannetje met wintergroenten en veggiegehakt

Type gerecht Hoofdgerecht
4 pers.

Aardappelpannetje met wintergroenten en veggiegehakt

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Los het/de bouillonblokje(s) op in heet water.

  2. Voorbereiding:
  3. (15 min.)

  4. Snipper de ui en het knoflook fijn.

  5. Hak de koriander grof en meng onder de zure room. Kruid met peper en zout.

  6. Schil de halve pompoen en verwijder de pitjes en de draden. Snij het vruchtvlees in blokjes van 1 cm.

  7. Schil de pastinaken en snij in gelijke blokjes.

  8. Bereiding:
  9. Verhit de olijfolie in een wok of hoge braadpan en bak de ui en het knoflook 1 min.

  10. Voeg de aardappelblokjes, de pastinaak en de pompoen toe en bak 5 min.

  11. Roer er het veggiegehakt onder en laat nog 2 min. mee bakken. Overgiet met de groentebouillon en laat nog 3 à 5 min. garen.

  12. Afwerking:
  13. Verdeel de gehaktmengeling over de borden en lepel er telkens 1 eetl. gekruide zure room op.

Tip

Door de ingrediënten en de bereidingswijze licht aan te passen kan u dit recept ook tegelijkertijd klaarmaken voor uw peuter of baby. Bereiding : 25 min. 1 Schil 50 g aardappelen, 80 g butternutpompoen en 20 g pastinaak en snij in stukjes. Kook 20 min. gaar in water. Giet af. 2 Meng er de blaadjes van 1 takje verse koriander en 1 koffiel. plantaardige olie onder. 3 Mix alles tot een gladde puree.

Voedingswaarden per persoon
Energie
1947 kj
Energie
465 kcal
Vet
18 g
Verzadigd vet
6.6 g
Koolhydraat
46.8 g
Suiker
12.2 g
Vezel
16.5 g
Eiwit
24.1 g
Zout
2.3 g
natrium
927.3 mg

Combineer

Bier Barbãr Sterk blond bier Wijn Hardy's 'Nottage Hill' Chardonnay Australië

Bekijk het recept digitaal