Ardense vinken met tomaten en boontjes

Ardense vinken met tomaten en boontjes

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 45 min.
4 pers.

Ardense vinken met tomaten en boontjes

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. Snij de lente-uitjes in stukjes van 2 cm.

  3. Snij de tomaten in stukjes.

  4. Spoel de krielaardappelen.

  5. Snipper de sjalotten en de basilicumblaadjes fijn.

  6. Bereiding:
  7. Verhit de olijfolie in een kookpan en bak de diepgevroren Ardense vinken aan beide zijden gedurende 5 min. op een zacht vuurtje. Voeg de sjalotten toe en laat 1 min. meebakken.

  8. Voeg de krielaardappelen toe, samen met de tomatenstukjes, de diepgevroren prinsessenbonen, de rietsuiker, het paprikapoeder, het blaadje laurier, de takjes tijm en het gedroogde basilicum. Overgiet met 2 dl water, dek af en laat 25 à 30 min. zachtjes sudderen.

  9. Voeg de jonge uitjes en 2 eetl. rodewijnazijn toe. Kruid met -peper en zout. Dek af en laat 5 min. sudderen.

  10. Afwerking:
  11. Bestrooi met het fijngesnipperde basilicum en dien onmiddellijk op.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2754 kj
Energie
658 kcal
Vet
38.6 g
Verzadigd vet
13.3 g
Koolhydraat
46.8 g
Suiker
14.1 g
Vezel
8.9 g
Eiwit
30.9 g
Zout
2.6 g
natrium
1036.8 mg

Combineer

Wijn Château La Croix de Paty A.C. Côtes de Bourg Wijn Tarapaca Merlot Chili

Bekijk het recept digitaal