Bagel ham & kaas met erwtenspread

Bagel ham & kaas met erwtenspread

Type gerecht Ontbijt
4 pers.

Bagel ham & kaas met erwtenspread

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:

  2. (5 min.)

  3. Snipper het knoflook fijn.

  4. Snij het vruchtvlees van de avocado in partjes.

  5. Bereiding:

  6. (5 min.)

  7. Kook de diepgevroren erwten 2 min. gaar in lichtgezouten water. Giet af en spoel onder koud water.

  8. Doe de erwten samen met het knoflook, de muntblaadjes en de tahin in een maatbeker. Pers er de halve limoen boven en voeg de olijfolie toe. Mix tot een gladde massa. Kruid met peper en zout.

  9. Snij de bagels open en verdeel de erwtenspread over de onderste helften. Beleg elke bagel met een sneetje ham en kaas.

  10. Werk af met de avocado en bedek met de bovenste helft van de bagels.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2810 kj
Energie
671 kcal
Vet
37.1 g
Verzadigd vet
11 g
Koolhydraat
53.3 g
Suiker
6.5 g
Vezel
8.1 g
Eiwit
29.7 g
Zout
2.3 g
natrium
912.5 mg

Bekijk het recept digitaal