Bagel jambon-fromage à la tartinade de petits pois

Bagel jambon-fromage à la tartinade de petits pois

Type de plat Petit-déjeuner
4 pers.

Bagel jambon-fromage à la tartinade de petits pois

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:

  2. (5 min)

  3. Émincez l'ail.

  4. Coupez la chair de l'avocat en tranches.

  5. Préparation:

  6. (5 min)

  7. Faites cuire les petits pois surgelés 2 min dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez-les et passez-les sous l'eau froide.

  8. Transvasez les petits pois dans un récipient à bord haut et ajoutez-y l'ail, la menthe, le tahin et l'huile d'olive. Pressez le demi-citron vert par_x0002_dessus et mixez le tout jusqu'à obtention d'un mélange homogène. Salez et poivrez.

  9. Ouvrez les bagels et garnissez les bases de tartinade de petits pois. Complétez chaque fois avec 1 tranche de jambon et 1 tranche de fromage.

  10. Décorez de tranches d'avocat et refermez les bagels.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2810 kj
Énergie
671 kcal
Gras
37.1 g
Gras saturé
11 g
Glucides
53.3 g
Du sucre
6.5 g
Fibre
8.1 g
Protéine
29.7 g
Le sel
2.3 g
sodium
912.5 mg

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