Biefstuk chateaubriand met zoeteaardappelpuree en bonensalade

Biefstuk chateaubriand met zoeteaardappelpuree en bonensalade

Type gerecht Hoofdgerecht
4 pers.

Biefstuk chateaubriand met zoeteaardappelpuree en bonensalade

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. (15 min.)

  3. Snipper de lente-uitjes fijn.

  4. Verwijder de pitjes uit het pepertje en snipper het vruchtvlees fijn.

  5. Schil de zoete aardappelen en de aardappelen en snij in gelijke stukken.

  6. Bereiding:
  7. Kook de aardappelen, de zoete aardappelen en het knoflook 20 min. in lichtgezouten water. Giet af, prak fijn en meng er de lente-uitjes, 1 eetl. boter en het pepertje onder. Kruid met peper en zout.

  8. Kook intussen de prinsessenbonen 8 min. onafgedekt gaar in lichtgezouten water. Voeg na 5 min. de peultjes toe. Giet af en spoel onder koud water. Meng er de rucola, de gemarineerde tomaten en 1 eetl. olie uit de verpakking van de tomaten onder.

  9. Smelt 1 eetl. boter in een braadpan en bak de chateaubriands 2 min. aan elke kant. Kruid met peper en zout. Zet het vuur lager en bak verder naar smaak.

  10. Afwerking:
  11. Verdeel de puree over de borden. Snij de chateaubriands in repen en schik ze op de puree. Geef er de groenten bij.

Tip

Door de ingrediënten en de bereidingswijze licht aan te passen kan u dit recept ook tegelijkertijd klaarmaken voor uw peuter of baby. Bereiding : 20 min. 1 Schil 75 g zoete aardappel en snij samen met 75 g prinsessenbonen in stukjes. Kook samen met 30 g biefstuk chateaubriand 15 min. gaar in water. Giet af. 2 Mix alles samen tot een gladde puree en meng met 1 koffiel. plantaardige olie.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2731 kj
Energie
653 kcal
Vet
26.9 g
Verzadigd vet
9.9 g
Koolhydraat
39.8 g
Suiker
8.1 g
Vezel
11.6 g
Eiwit
59.5 g
Zout
2.9 g
natrium
1140.6 mg

Combineer

Bier Maredsous Bruin Donker abdijbie Wijn Château Sérilhan A.O.P. Saint-Estèph

Bekijk het recept digitaal