Bloemkool in bechamelsaus (lactosevrij)

Bloemkool in bechamelsaus (lactosevrij)

Type gerecht Bijgerecht
Totale tijd 20 min.
4 pers.

Bloemkool in bechamelsaus (lactosevrij)

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. Verdeel de bloemkool in roosjes.

  3. Bereiding:
  4. Breng de bloemkoolroosjes aan de kook in een kookpot met lichtgezouten water. Kook ± 15 min. beetgaar (of stoom de roosjes in een stoommandje of -bloempje).

  5. Maak ondertussen de saus: smelt de lactosevrije vetstof in een kookpot. Roer er de bloem door en laat even bakken. Leng beetje bij beetje en al roerend aan met de lactosevrije melk, tot de saus bindt. Kruid goed met nootmuskaat, peper en zout.

  6. Afwerking:
  7. Meng de bloemkoolroosjes onder de bechamelsaus en serveer.

Voedingswaarden per persoon
Energie
1254 kj
Energie
300 kcal
Vet
17 g
Verzadigd vet
5.8 g
Koolhydraat
30.4 g
Suiker
15.5 g
Vezel
4.1 g
Eiwit
4.5 g
Zout
0.2 g
natrium
96.9 mg

Bekijk het recept digitaal