Bloemkoolcurry met kippenblokjes en Thaise rijst

Bloemkoolcurry met kippenblokjes en Thaise rijst

Type gerecht Lunch
Totale tijd 35 min.
4 pers.

Bloemkoolcurry met kippenblokjes en Thaise rijst

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. (15min)

  3. Snij de bloemkool in kleine roosjes.

  4. Verwijder de pitjes uit het pepertje en snipper samen met het knoflook fijn.

  5. Snij de uien in fijne ringen.

  6. Snipper het bieslook fijn.

  7. Bereiding:
  8. (20min)

  9. Kook de bloemkool 5 min. beetgaar in lichtgezouten water. Giet af.

  10. Kook de rijst gaar in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking). Giet af.

  11. Verhit intussen de olijfolie in een braadpan en bak de kippenblokjes 5 min. aan alle kanten goudbruin. Kruid met peper en zout.

  12. Voeg de ui, het knoflook, het pepertje en de bloemkool toe en roerbak nog 5 min. Overgiet met de currysaus en laat nog 2 à 3 min. koken.

  13. Afwerking:
  14. Verdeel de rijst over de borden en lepel er de bloemkoolcurry met kip over. Werk af met het bieslook.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2200 kj
Energie
526 kcal
Vet
12.1 g
Verzadigd vet
2.1 g
Koolhydraat
62.8 g
Suiker
10.4 g
Vezel
9.8 g
Eiwit
37.9 g
Zout
1.8 g
natrium
708.6 mg

Combineer

Bier Duvel Tripel Hop Cashmere Sterk blond bier Wijn Vaugelas `Les Falaises' A.O.P. Languedoc

Bekijk het recept digitaal