Boterham met notenomelet

Boterham met notenomelet

Type gerecht Lunch
Totale tijd 15 min.
4 pers.

Boterham met notenomelet

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. (5 min.)

  3. Hak de pistache- en hazelnoten fijn (dat gaat makkelijk als u ze in een plastic zakje doet en er met een deegrol of een glazen fles over rolt).

  4. Snipper het bieslook en de peterselie fijn.

  5. Bereiding:
  6. Klop de eieren los met een vork en meng er het plantaardige alternatief voor room onder.

  7. Roer er de fijngehakte noten, de amandelschilfers, de peterselie en het bieslook onder. Kruid met peper en zout.

  8. Smelt 1 koffiel. boter in een grote braadpan en bak 1/4 van het eiermengsel ± 2 min. op een zacht vuur. Herhaal 3 keer.

  9. Afwerking:
  10. Leg elke omelet op een groot bord. Verdeel er de rucola over en vouw elke omelet in 2. Leg tussen 2 sneetjes bruin brood.

Tip

Bak de omelet de avond ervoor en beleg de boterhammen pas 's morgens, net voor u ze in uw lunchbox steekt.

Voedingswaarden per persoon
Energie
1922 kj
Energie
459 kcal
Vet
28.3 g
Verzadigd vet
8 g
Koolhydraat
28.2 g
Suiker
2.7 g
Vezel
5.5 g
Eiwit
20.4 g
Zout
0.9 g
natrium
360.6 mg

Bekijk het recept digitaal