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Tartine à l'omelette aux fruits secs
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Ingrédients
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Préparation
Valeurs nutritionnelles par personne
Mode de cuisson
Préparation
-
Au préalable:
-
(5 min)
-
Hachez finement les noisettes et les pistaches (pour votre facilité, mettez-les dans un sachet en plastique et écrasez-les avec un rouleau à pâtisserie ou une bouteille en verre).
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Ciselez la ciboulette et le persil.
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Préparation:
-
Battez les oeufs avec une fourchette et mélangez-y l'alternative végétale.
-
Intégrez tous les fruits secs, le persil et la ciboulette. Salez et poivrez.
-
Faites fondre 1 c. à café de beurre dans une grande poêle et cuisez-y le quart du mélange aux oeufs ± 2 min à feu doux. Répétez l'opération 3 fois.
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Présentation:
-
Disposez les omelettes sur une grande assiette et répartissez-y la roquette. Pliez chaque omelette en 2 et glissez-la entre 2 tranches de pain gris.
Cuisez l'omelette la veille et garnissez vos tartines le jour même, juste avant de les mettre dans votre boîte à lunch.
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Préparation
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Valeurs nutritionnelles
Mode de cuisson
Préparation
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Au préalable:
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(5 min)
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Hachez finement les noisettes et les pistaches (pour votre facilité, mettez-les dans un sachet en plastique et écrasez-les avec un rouleau à pâtisserie ou une bouteille en verre).
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Ciselez la ciboulette et le persil.
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Préparation:
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Battez les oeufs avec une fourchette et mélangez-y l'alternative végétale.
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Intégrez tous les fruits secs, le persil et la ciboulette. Salez et poivrez.
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Faites fondre 1 c. à café de beurre dans une grande poêle et cuisez-y le quart du mélange aux oeufs ± 2 min à feu doux. Répétez l'opération 3 fois.
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Cuisez l'omelette la veille et garnissez vos tartines le jour même, juste avant de les mettre dans votre boîte à lunch.
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