Broccolisoep met zalmspiesje

Broccolisoep met zalmspiesje

Type gerecht Lunch
Totale tijd 40 min.
4 pers.

Broccolisoep met zalmspiesje

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Los het/de bouillonblokje(s) op in heet water.

  2. Voorbereiding:
  3. (ontdooitijd + 20 min.)

  4. Laat diepgevroren zalmfilets oppervlakkig ontdooien en snij in blokjes van 2 cm.

  5. Snipper de peterselie en het bieslook fijn.

  6. Rol de zalmblokjes in de verse kruiden. Kruid met peper en zout en steek op spiesjes.

  7. Snij de prei in ringen.

  8. Snij de broccoli in roosjes, schil de stam en snij die in blokjes.

  9. Bereiding:
  10. Verhit 1 eetl. olijfolie in een grote kookpot en stoof de preiringen 3 min. zonder te laten kleuren.

  11. Voeg de roosjes en blokjes broccoli toe en overgiet met de kippenbouillon. Laat 10 min. koken.

  12. Verhit ondertussen 2 eetl. olijfolie in een braadpan en bak de spiesjes zalm 2 min. aan elke kant.

  13. Roer de room onder de soep en mix glad. Kruid met peper en zout.

  14. Afwerking:
  15. Verdeel de soep over kommetjes en leg er een zalmspiesje bij.

Voedingswaarden per persoon
Energie
1231 kj
Energie
294 kcal
Vet
21.6 g
Verzadigd vet
5.8 g
Koolhydraat
4.8 g
Suiker
2.7 g
Vezel
4.5 g
Eiwit
18.5 g
Zout
2.8 g
natrium
1095.6 mg

Bekijk het recept digitaal