Brochettes van biefstuk met rijst en salsa van zuiderse groenten

Brochettes van biefstuk met rijst en salsa van zuiderse groenten

Type gerecht Hoofdgerecht
4 pers.

Brochettes van biefstuk met rijst en salsa van zuiderse groenten

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. (5 min.)

  3. Snij de biefstukken in de lengte in 2. Steek elk stuk in waaiervorm op een brochettestokje.

  4. Bereiding:
  5. Meng 3 eetl. olijfolie met het paprikapoeder, de tijm, peper en zout. Bestrijk de brochettes ermee en laat 30 min. marineren.

  6. Kook intussen de rijst in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking). Giet af.

  7. Verhit 2 eetl. olijfolie in een kookpot met dikke bodem en stoof de diepgevroren groentemix 10 min. Overgiet met de kerstomatensalsa en kruid met peper en zout. Laat 10 min. sudderen.

  8. Verhit een grillpan en bak de brochettes 1 à 2 min. aan elke kant. Laat nog verder bakken naar smaak.

Voedingswaarden per persoon
Energie
3650 kj
Energie
872 kcal
Vet
32.9 g
Verzadigd vet
7.1 g
Koolhydraat
82.6 g
Suiker
5.1 g
Vezel
10.7 g
Eiwit
64 g
Zout
3.4 g
natrium
1331.6 mg

Combineer

Bier LeFort Sterk donker bier Wijn Château Beaulieu A.O.P. Bordeaux

Bekijk het recept digitaal