Broodje met sardientjes en appel

Broodje met sardientjes en appel

Type gerecht Lunch
4 pers.

Broodje met sardientjes en appel

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. (10 min.)

  3. Snij de lente-uitjes in de lengte in 4 en dan in kleine stukjes.

  4. Snij de ongeschilde zure appel in blokjes van 1/2 cm.

  5. Snipper de augurken fijn.

  6. Snij de ijsbergsla in fijne reepjes

  7. Bereiding:
  8. Plet de sardienen met een vork en meng er de lente-uitjes onder. Verdeel de reepjes ijsbergsla over 4 sneden brood en leg er de sardientjes op.

  9. Meng de appelblokjes onder de augurken, de zure room en het citroensap. Kruid met peper en zout.

  10. Verdeel de appelmengeling over de sneden brood en bestrooi met de preischeuten. Bedek met een snede brood.

Voedingswaarden per persoon
Energie
1010 kj
Energie
241 kcal
Vet
6.9 g
Verzadigd vet
2.4 g
Koolhydraat
30.5 g
Suiker
4.8 g
Vezel
4.3 g
Eiwit
11.9 g
Zout
1.1 g
natrium
450.6 mg

Bekijk het recept digitaal