Bulgurslaatje met komkommer en kikkererwten

Bulgurslaatje met komkommer en kikkererwten

Type gerecht Bijgerecht
4 pers.

Bulgurslaatje met komkommer en kikkererwten

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. (10 min.)

  3. Spoel de kikkererwten onder koud water en laat goed uitlekken.

  4. Halveer de granaatappel en breek de helften open. Haal de pitjes eruit.

  5. Snij de ongeschilde komkommer in 2 en schraap er de zaadjes uit met een lepel. Snij in blokjes van max. 1 cm.

  6. Snipper de platte peterselie fijn.

  7. Bereiding:
  8. Doe de bulgur in een mengkom en overgiet met 5 dl kokend en lichtgezouten water.

  9. Dek de kom af en laat 10 à 15 min. zwellen. Roer los met een vork.

  10. Meng er de uitgelekte kikkererwten, de blokjes komkommer, de halfgedroogde kerstomaten en de platte peterselie onder.

  11. Roer er de olie uit de verpakking van de halfgedroogde kerstomaten onder. Kruid met peper en zout.

  12. Afwerking:
  13. Bestrooi met de granaatappelpitten.

Tip

Lekker bij gegrilde groentjes of runderburger.

Voedingswaarden per persoon
Energie
98692 kj
Energie
23587 kcal
Vet
92.9 g
Verzadigd vet
16.2 g
Koolhydraat
5226.9 g
Suiker
33.4 g
Vezel
862.8 g
Eiwit
847.4 g
Zout
3 g
natrium
1184.2 mg

Bekijk het recept digitaal