Capellini met romige spinazie, falafels en annaluca-tomaten

Capellini met romige spinazie, falafels en annaluca-tomaten

Type gerecht Lunch
Totale tijd 35 min.
4 pers.

Capellini met romige spinazie, falafels en annaluca-tomaten

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. (ontdooitijd + 10 min.)

  3. Laat de spinazie oppervlakkig ontdooien.

  4. Snipper de sjalotten en het knoflook fijn.

  5. Snij de tomaten in kwartjes en breng op smaak met de balsamicoazijn, peper en zout.

  6. Hak de cashewnoten grof.

  7. Bereiding:
  8. Verhit 1 eetl. olijfolie in een kookpot (het liefst met dikke bodem) en stoof de sjalotten en het knoflook glazig. Voeg de spinazie toe en laat nog 5 à 8 min. opwarmen op een zacht vuur.

  9. Verhit intussen 1 eetl. olijfolie in een pan met antiaanbaklaag en bak de falafels 4 à 6 min. goudbruin.

  10. Kook de capellini gaar in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking) en giet af. Meng er de spinazie onder.

  11. Afwerking:
  12. Verdeel de pasta over de borden samen met de falafels en enkele stukjes tomaat. Bestrooi met de cashewnoten. Geef er de rest van de tomaten bij.

Voedingswaarden per persoon
Energie
3050 kj
Energie
729 kcal
Vet
20.5 g
Verzadigd vet
2.3 g
Koolhydraat
96.1 g
Suiker
13.9 g
Vezel
26.8 g
Eiwit
29.4 g
Zout
2.2 g
natrium
898.5 mg

Combineer

Wijn Gavi D.O.C.G. `Palás' Michele Chiarlo Piemonte - Italië

Bekijk het recept digitaal