Chicken wrap met broccolipesto
Chicken wrap met broccolipesto

Chicken wrap met broccolipesto

Aperitiefhapje
12 pers.
  • Ingrediënten

  • Bereiding

Ingrediënten
Voedingswaarden per persoon
Energie 147 kcal
Vet 8.1 g
Koolhydraat 11.6 g
Eiwit 6.8 g
Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
Door het aantal personen te wijzigen, zijn de aantallen in de ingrediëntenlijst aangepast, maar niet in de bereidingsstappen.

Bereiding

  1. Bereiding:
  2. Laat de kippenborstfilet oppervlakkig ontdooien en dep goed droog.

  3. Maak de pesto: rasp de parmezaan en snij de halve broccoli in roosjes. Mix met het gepelde teentje knoflook en 4 eetl. olijfolie (voeg eventueel nog wat water toe voor een gladde pesto).

  4. Snij de kip in dunne reepjes en kruid met paprikapoeder, zwarte peper en zout.

  5. Verhit 2 eetl. olijfolie in een pan en bak de kippenreepjes ± 5 min. gaar en goudbruin.

  6. Besmeer elke wrap met een laagje broccolipesto. Verdeel er de kippenreepjes over en bestrooi met de fijngesnipperde lente-uitjes. Rol de wraps strak op. Snij in 3 en steek vast met een prikkertje.

  • Bereiding

  • Voedingswaarden

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
Door het aantal personen te wijzigen, zijn de aantallen in de ingrediëntenlijst aangepast, maar niet in de bereidingsstappen.

Bereiding

  1. Bereiding:
  2. Laat de kippenborstfilet oppervlakkig ontdooien en dep goed droog.

  3. Maak de pesto: rasp de parmezaan en snij de halve broccoli in roosjes. Mix met het gepelde teentje knoflook en 4 eetl. olijfolie (voeg eventueel nog wat water toe voor een gladde pesto).

  4. Snij de kip in dunne reepjes en kruid met paprikapoeder, zwarte peper en zout.

  5. Verhit 2 eetl. olijfolie in een pan en bak de kippenreepjes ± 5 min. gaar en goudbruin.

  6. Besmeer elke wrap met een laagje broccolipesto. Verdeel er de kippenreepjes over en bestrooi met de fijngesnipperde lente-uitjes. Rol de wraps strak op. Snij in 3 en steek vast met een prikkertje.

Voedingswaarden
Voedingswaarden per persoon
Energie 147 kcal
Vet 8.1 g
Koolhydraat 11.6 g
Eiwit 6.8 g

Bekijk het recept digitaal