Chipolata met groentebootjes

Chipolata met groentebootjes

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 1 u.
4 pers.

Chipolata met groentebootjes

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. Laat het griesmeel zwellen in kokend water met het groentebouillonblokje (tijd: zie verpakking).

  3. Snij de dadels en komkommers in blokjes.

  4. Snij de courgette in de lengte in 2 en snij vervolgens in de breedte in 2.

  5. Snij de paprika's in 2 en verwijder de witte zaadlijsten en pitjes.

  6. Stoomkook de courgettestukken en de paprikahelften gedurende 8 min. boven lichtgezouten water.

  7. Haal het vruchtvlees uit de courgettes. Snij het vruchtvlees fijn en hou apart.

  8. Snij de tomaten in 2 en lepel het vruchtvlees eruit.

  9. Snipper de peterselie, de koriander en de munt fijn.

  10. Maak de taboulé: meng het griesmeel met de dadels, 4 eetl. olijfolie, de courgettestukjes, het tomatenvlees, de komkommerblokjes, de fijngesneden peterselie en koriander, dennenpitten en het sap van 1/2 citroen. Breng op smaak met peper en zout.

  11. Meng de yoghurt met de munt, het fijngeperste knoflookteentje en het sap van 1/2 citroen. Kruid naar smaak met peper en zout.

  12. Bereiding:
  13. Verhit 2 eetl. olijfolie in een pan en bak de chipolata's gedurende 7 min. of bak op de barbecue. Draai halverwege om.

  14. Vul de afgekoelde courgette, tomaten- en paprikabootjes voor 3/4 met de griesmeelmengeling. Verdeel er de in stukjes gesneden chipolata over en besprenkel met het yoghurtsausje.

  15. Afwerking:
  16. Geef de rest van de taboulé er apart bij.

Voedingswaarden per persoon
Energie
3578 kj
Energie
855 kcal
Vet
45.5 g
Verzadigd vet
12.4 g
Koolhydraat
71.6 g
Suiker
29.4 g
Vezel
10.4 g
Eiwit
35.1 g
Zout
2.8 g
natrium
1100.2 mg

Combineer

Wijn Château de Belle-Coste A.C. Costières de Nîmes Krachtige wijn met fruitige en kruidige neus. Soepel in de mond. Wijn Las Mulas Cabernet Sauvignon Reserva Bio Krachtige wijn met aroma's van rijp fruit, vooral cassis en braambes.

Bekijk het recept digitaal