Duivelse zeevruchten

Duivelse zeevruchten

Type gerecht Voorgerecht
Totale tijd 35 min.
4 pers.

Duivelse zeevruchten

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Los het/de bouillonblokje(s) op in heet water.

  2. Voorbereiding:
  3. Snipper dille, basilicum en peterselie fijn.

  4. Pers het teentje look.

  5. Pel en ontpit de tomaten (leg ze eerst gedurende 10 sec. in kokend water). Snij in stukken.

  6. Bereiding:
  7. Doe de diepgevroren zeevruchten, de visbouillon, de dille en het basilicum samen in een kookpan. Laat net onder het kookpunt in 2 à 3 min. gaar worden.

  8. Haal de zeevruchten uit de kookpan en bewaar het kookvocht. Besprenkel de zeevruchten met citroensap en worcestersaus.

  9. Doe de ui, de stukken tomaat en de look in de kookpan en overgiet met het kookvocht. Laat 15 min. garen op een matig vuur.

  10. Voeg de tomatenpuree toe en kruid met cayennepeper, Provençaalse kruidenmix, peper en zout naar smaak.

  11. Mix het geheel tot een gladde saus en laat zachtjes inkoken tot de gewenste dikte.

  12. Bak de zeevruchten in 2 min. krokant in de olijfolie.

  13. Afwerking:
  14. Schik de zeevruchten in een bord en lepel er de saus over. Bestrooi rijkelijk met peterselie en dien op met een stukje brood.

Voedingswaarden per persoon
Energie
1100 kj
Energie
263 kcal
Vet
6.9 g
Verzadigd vet
1.2 g
Koolhydraat
26.7 g
Suiker
7.3 g
Vezel
4.1 g
Eiwit
20.5 g
Zout
2.6 g
natrium
1049.1 mg

Combineer

Wijn Monte Palma Verdejo D.O. Rueda Spanje Wijn Château Petit Roubié Picpoul de Pinet A.C. Coteaux du Languedoc

Bekijk het recept digitaal