Eiermuffins met broccoli en paprika
Eiermuffins met broccoli en paprika

Eiermuffins met broccoli en paprika

Lunch
5 pers.
  • Ingrediënten

  • Bereiding

Ingrediënten
Voedingswaarden per persoon
Energie 195 kcal
Vet 11.8 g
Verzadigd vet 4.7 g
Koolhydraat 1.7 g
Suiker 1.3 g
Vezel 2.1 g
Eiwit 19.4 g
Zout 0.6 g
Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
Door het aantal personen te wijzigen, zijn de aantallen in de ingrediëntenlijst aangepast, maar niet in de bereidingsstappen.

Bereiding

  1. Bereiding:
  2. Verwarm de oven voor op 180 °C.

  3. Verwijder de pitjes en de witte zaadlijsten uit de zoete puntpaprika en snij het vruchtvlees in blokjes van 1/2 cm.

  4. Verdeel de broccoli in roosjes en hak fijn.

  5. Klop de eieren los met een vork. Voeg de melk toe en kruid met de nootmuskaat, peper en zout. Meng er de geraspte emmentaler, de blokjes paprika en de broccoli onder. Doe 5 papieren vormpjes in een muffi nbakvorm en verdeel er de eiermengeling over. Bestrooi met het sesamzaad. Bak ± 20 min. in de voorverwarmde oven.

  6. Laat volledig afkoelen.

  • Bereiding

  • Voedingswaarden

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
Door het aantal personen te wijzigen, zijn de aantallen in de ingrediëntenlijst aangepast, maar niet in de bereidingsstappen.

Bereiding

  1. Bereiding:
  2. Verwarm de oven voor op 180 °C.

  3. Verwijder de pitjes en de witte zaadlijsten uit de zoete puntpaprika en snij het vruchtvlees in blokjes van 1/2 cm.

  4. Verdeel de broccoli in roosjes en hak fijn.

  5. Klop de eieren los met een vork. Voeg de melk toe en kruid met de nootmuskaat, peper en zout. Meng er de geraspte emmentaler, de blokjes paprika en de broccoli onder. Doe 5 papieren vormpjes in een muffi nbakvorm en verdeel er de eiermengeling over. Bestrooi met het sesamzaad. Bak ± 20 min. in de voorverwarmde oven.

  6. Laat volledig afkoelen.

Voedingswaarden
Voedingswaarden per persoon
Energie 195 kcal
Vet 11.8 g
Verzadigd vet 4.7 g
Koolhydraat 1.7 g
Suiker 1.3 g
Vezel 2.1 g
Eiwit 19.4 g
Zout 0.6 g

Bekijk het recept digitaal