Muffins au brocoli et poivron doux

Muffins au brocoli et poivron doux

Type de plat Lunch
5 pers.

Muffins au brocoli et poivron doux

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Préparation:
  2. Préchauffez le four à 180 °C.

  3. Retirez les graines et les filaments blancs du poivron doux, et coupez la chair en dés d'1/2 cm.

  4. Détaillez le brocoli en bouquets et hachez-les.

  5. Battez les oeufs à la fourchette. Ajoutez le lait, la noix muscade, du sel et du poivre. Mélangez-y l'emmental, le poivron doux et le brocoli.

  6. Insérez des formes en papier dans un moule à muffins et répartissez-y la pâte. Garnissez de graines de sésame et glissez ± 20 min au four préchauffé. Laissez complètement refroidir.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1019 kj
Énergie
244 kcal
Gras
16.6 g
Gras saturé
8.1 g
Glucides
2.3 g
Du sucre
1.7 g
Fibre
3 g
Protéine
19.4 g
Le sel
0.6 g
sodium
228.4 mg

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