Everzwijn in de wok met witloof

Everzwijn in de wok met witloof

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 20 min.
4 pers.

Everzwijn in de wok met witloof

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. Laat de everzwijnfilet oppervlakkig ontdooien. Doe in een kom, meng met de fijngesnipperde sjalot, de tijm, het laurierblaadje en de kruidnagel en giet er het bier over. Zet koel weg en laat minstens 1 uur marineren.

  3. Snij het witloof net voor de bereiding in fijne reepjes.

  4. Bereiding:
  5. Schep het vlees uit de marinade en dep droog.

  6. Verhit de wok en voeg 1 eetl. arachideolie toe. Bak het vlees kort aan gedurende 1 à 2 min. tot het goudbruin kleurt en haal het uit de wok.

  7. Voeg 1 eetl. arachideolie toe en roerbak het witloof tot het slinkt. Kruid met peper en zout. Lepel er af en toe wat biermarinade over om aanbranden te voorkomen. Laat goed gaar bakken gedurende 8 à 10 min.

  8. Voeg de gebakken reepjes vlees opnieuw toe, schep om en meng er de mosterd en de uienkonfijt onder. Breng op smaak met peper en zout.

  9. Afwerking:
  10. Dien op met een babypeertje en enkele kleine kroketjes.

Voedingswaarden per persoon
Energie
605 kj
Energie
145 kcal
Vet
5.5 g
Verzadigd vet
0.9 g
Koolhydraat
12.9 g
Suiker
8.8 g
Vezel
1.6 g
Eiwit
1.8 g
Zout
0.1 g
natrium
46.7 mg

Combineer

Wijn Préférence A.C. Crozes-Hermitage Caves Saint-Pierre Wijn Les Hauts Rocs Cairanne A.C. Côtes du Rhône Villages

Bekijk het recept digitaal