Exotisch stoofpotje met tofoe

Exotisch stoofpotje met tofoe

Type gerecht Hoofdgerecht
4 pers.

Exotisch stoofpotje met tofoe

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. Dep de tofoe goed droog en snij in fijne blokjes.

  3. Snij de bloemkool in fijne roosjes.

  4. Schil de zoete aardappelen en snij in kleine blokjes.

  5. Snipper de ui en de koriander fijn.

  6. Roer de pindakaas los met het limoensap en roer er de kokosmelk beetje bij beetje onder.

  7. Hak de pindanoten grof.

  8. Snij de banaan in schijfjes.

  9. Bereiding:
  10. Verhit de olijfolie in een kookpot en bak de fijngesnipperde ui 1 min. glazig.

  11. Voeg de aardappel- en de tofoeblokjes toe. Kruid met het kerriepoeder en bak 1 min.

  12. Giet er 2 dl water over en voeg de sojasaus en de pindakaas mengeling toe. Verkruimel er het bouillonblokje over en laat 5 min. afgedekt sudderen.

  13. Voeg de bloemkoolroosjes toe en laat 15 min. afgedekt sudderen. Kruid naar smaak met peper en zout.

  14. Voeg de schijfjes banaan toe en laat mee opwarmen.

  15. Afwerking:
  16. Verdeel de tofoe en de groenten over de borden en bestrooi met de grofgehakte pindanootjes en de fijngesnipperde koriander. Serveer met basmatirijst.

Tip

Voor vleesliefhebbers: vervang de tofoe door stukjes kip of kalkoen.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2963 kj
Energie
708 kcal
Vet
48.6 g
Verzadigd vet
17.8 g
Koolhydraat
37.3 g
Suiker
17.5 g
Vezel
13.2 g
Eiwit
27.1 g
Zout
2 g
natrium
777.9 mg

Combineer

Wijn Domaine de Luzanet - I.G.P. Côtes de Gascogne Wijn El Coto - D.O.C. Rioja - Spanje

Bekijk het recept digitaal