Exotische balletjes in mango-tomatensaus

Exotische balletjes in mango-tomatensaus

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 1 u. 15 min.
4 pers.

Exotische balletjes in mango-tomatensaus

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. (ontdooitijd + 25 min.)

  3. Laat diepgevroren gehakt volledig ontdooien.

  4. Snipper de ui en de peterselie fijn.

  5. Snij de mango in blokjes.

  6. Snij de verse gember in dunne staafjes.

  7. Snij de wortelen en de tomaat in stukken.

  8. Meng het gehakt met de fijngesnipperde ui en peterselie, het amandel poeder en het ei. Kruid met het kerrie- en paprika poeder, het gemberpoeder, peper en zout. Rol balletjes ter grootte van een pingpongbal.

  9. Bereiding:
  10. Verhit de olijfolie in een ruime pan en bak de gehaktballetjes aan alle kanten goudbruin.

  11. Voeg 3 dl water toe, samen met de tomatenpuree, het bouillonblokje en de suiker. Doe er ook de stukken tomaat en wortel, de blokjes mango en de staafjes gember bij. Kruid met de cayennepeper, peper en zout.

  12. Breng aan de kook, dek de pan af en zet het vuur lager. Laat 30 min. sudderen.

  13. Voeg de instantsausbinder toe en laat al roerend nog even doorkoken.

  14. Afwerking:
  15. Serveer met rijst.

Tip

- U kan deze gehaktschotel makkelijk de dag voordien klaarmaken. Bind het gerecht dan net voor het opdienen. Zo vermijdt u dat de saus aanbrandt bij het opwarmen. - Voor een romige en extra oosterse toets: voeg 1 dl kokosmelk toe in stap 4. - Ook lekker: vervang het amandelpoeder door kokospoeder. - Voor fruitige gehaktballetjes: snij een halve mango in heel fijne blokjes en meng ze onder de gehaktmengeling.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2763 kj
Energie
660 kcal
Vet
45.4 g
Verzadigd vet
14.9 g
Koolhydraat
19.3 g
Suiker
15.9 g
Vezel
6.1 g
Eiwit
41.9 g
Zout
2.2 g
natrium
880.3 mg

Combineer

Wijn S de Sol - Vinho Regional Alentejano Portugal Barthès `Prestige' - A.O.P. Bandol

Bekijk het recept digitaal