Falafel met parelcouscous en geroosterde pastinaak en wortel

Falafel met parelcouscous en geroosterde pastinaak en wortel

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 35 min.
4 pers.

Zin in vegetarisch? Maak dan eens dit gerecht met geroosterde groenten en kant-en-klare falafels.

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. 35 min.
  2. Verwarm de oven voor op 180 °C.

  3. Schil de wortelen en de pastinaken. Snij de wortelen in de lengte in 2 en de pastinaken in lange repen die even breed zijn als de wortelen. Schik de groenten op een bakplaat met bakpapier en meng er de honing, de komijn en de helft van de olijfolie onder. Zet ± 25 min. in de voorverwarmde oven. Draai de wortelen tussendoor eens om.

  4. Kook intussen de parelcouscous in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking). Giet af.

  5. Hak de pistachenoten fijn.

  6. Verhit de rest van de olijfolie in een pan en bak de falafelballetjes 5 min. aan alle kanten goudbruin op een matig vuur.

  7. Meng de parelcouscous onder de wortel en de pastinaak en kruid met peper en zout. Verdeel over de borden. Schik er de falafelballetjes rond en lepel er wat honing-mosterdvinaigrette over. Bestrooi met de pistachenoten.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2991 kj
Energie
715 kcal
Vet
29.8 g
Verzadigd vet
3.6 g
Koolhydraat
81.2 g
Suiker
21.4 g
Vezel
20.7 g
Eiwit
20.4 g
Zout
2.5 g
natrium
1008.3 mg

Combineer

Wijn Vallon des Glauges A.O.P. Coteaux d’Aix-en-Provence Bier Leffe Winterbier Donker abdijbier

Bekijk het recept digitaal