Fish and chips met erwtenpuree

Fish and chips met erwtenpuree

Type gerecht Hoofdgerecht
4 pers.

Fish and chips met erwtenpuree

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. (20 min.)

  3. Snij de kabeljauwhaasjes in reepjes van 6 cm lang en 2 cm dik.

  4. Klop de eieren los.

  5. Kruid de bloem met zwarte peper en zout.

  6. Schil de aardappelen en snij in dikke frieten.

  7. Snipper de lente-uitjes fijn.

  8. Rasp de parmezaan.

  9. Verwarm de oven voor op 190 °C.

  10. Bereiding:
  11. Doe de frietjes in een ovenschaal en bedruppel met 1 eetl. olijfolie. Kruid met zwarte peper en grof zeezout en roer goed om. Bak 25 min. in de voorverwarmde oven. Roer na 15 min. om.

  12. Verhit intussen 2 eetl. olijfolie in een pan en stoof de lente-uitjes 5 min. zacht.

  13. Voeg de diepgevroren erwten en een scheutje water toe en stoof 10 min. Kruid met zwarte peper en zout, plet lichtjes met een vork en meng er de geraspte parmezaan onder.

  14. Wentel de visreepjes aan beide kanten door de gekruide bloem, dan door de losgeklopte eieren en tot slot door de panko.

  15. Verhit 2 eetl. olijfolie in een pan met antiaanbaklaag en bak de visreepjes 6 à 8 min. goudbruin en net gaar.

  16. Afwerking:
  17. Serveer de gebakken vis met de ovenfrietjes en de erwten puree.

Tip

Baby eet mee Door de ingrediënten en de bereidingswijze licht aan te passen kan u dit recept ook tegelijkertijd klaarmaken voor uw baby. + 6 maand Bereiding (25 min.) 1 Schil 50 g aardappel en snij in stukjes. 2 Kook de aardappel met 100 g diepgevroren erwten 20 min. gaar in een bodempje water. Voeg 5 min. voor het einde 30 g kabeljauwhaasje toe. Giet af, mix fijn en meng er 1 koffiel. plantaardige olie onder.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2718 kj
Energie
650 kcal
Vet
19.4 g
Verzadigd vet
4.9 g
Koolhydraat
61.7 g
Suiker
3.8 g
Vezel
12.2 g
Eiwit
50.4 g
Zout
2.5 g
natrium
997.3 mg

Combineer

Bier Hopus Sterk blond bier Wijn Michel Torino 'Colección' Torrontés Cafayate Valley - Argentinië

Bekijk het recept digitaal