Forel met tomaat en gestoofde snijboontjes

Forel met tomaat en gestoofde snijboontjes

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 30 min.
4 pers.

Forel met tomaat en gestoofde snijboontjes

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. Laat de forellen grotendeels ontdooien.

  3. Smeer elke forel aan de binnenkant in met 1/2 eetl. rode pesto. Druk goed dicht.

  4. Snipper de ui fijn en snij de tomaten in partjes.

  5. Bereiding:
  6. Verhit 3 eetl. boter in een ruime braadpan. Leg er de forellen naast elkaar in en laat kleuren op een matig vuur, ± 7 min. aan elke kant. Kruid lichtjes met peper en zout.

  7. Verhit 2 eetl. boter in een kookpan. Laat de gesnipperde ui even stoven, voeg de diepgevroren snijboontjes en de tomaten toe. Kruid met peper en zout en laat op een zacht vuur 10 à 15 min. stoven, met het deksel op de pan.

  8. Afwerking:
  9. Dien op met gebakken aardappeltjes of met Griekse pasta.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2285 kj
Energie
546 kcal
Vet
41.3 g
Verzadigd vet
17.3 g
Koolhydraat
10 g
Suiker
7.6 g
Vezel
5.8 g
Eiwit
31.9 g
Zout
0.7 g
natrium
272.7 mg

Combineer

Wijn Heel zuivere droge witte elzaswijn, elegant en levendig, met een subtiel boeket en een soepele, fruitrijke smaak. Wijn Viña Tarapacá Sauvignon Blanc Chili Wijn Geurige en fruitige Chileense witte wijn, voorzien van een opwekkende frisheid.

Bekijk het recept digitaal