Fruitig bulgurslaatje met mango en advocado

Fruitig bulgurslaatje met mango en advocado

Type gerecht Bijgerecht
4 pers.

Fruitig bulgurslaatje met mango en advocado

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Bereiding:
  2. Doe de bulgur in een mengkom en overgiet met 5 dl lichtgezouten kokend water. Dek af en laat 10 à 15 min. zwellen. Roer los met een vork. Meng er 1 eetl. olijfolie onder en kruid met peper en zout.

  3. Snij intussen het vruchtvlees van de avocado en de mango in blokjes.

  4. Snipper de lente-uitjes fijn en meng met 2 eetl. olijfolie en het limoensap. Kruid met peper en zout.

  5. Meng de mango, de avocado, de lente-ui en de rucola onder de bulgur.

Voedingswaarden per persoon
Energie
1639 kj
Energie
392 kcal
Vet
15.9 g
Verzadigd vet
2 g
Koolhydraat
55.7 g
Suiker
7.4 g
Vezel
10.2 g
Eiwit
9.3 g
Zout
0 g
natrium
18.4 mg

Bekijk het recept digitaal