Gebakken eendenborst met paprika en broccoli in chilisaus

Gebakken eendenborst met paprika en broccoli in chilisaus

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 35 min.
4 pers.

Gebakken eendenborst met paprika en broccoli in chilisaus

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. Verwijder het vel van de eendenborstfilets met een scherp mes en snij het vlees in reepjes.

  3. Verwijder de pitjes en de witte zaadlijsten uit de paprika en snij in reepjes.

  4. Snij de broccoli in kleine roosjes.

  5. Bereiding:
  6. Verhit de wok en doe er de rijstolie in. Bak de reepjes eendenborstfilet 2 à 4 min. (ze moeten nog rosé zijn). Haal uit de wok en hou warm.

  7. Doe de paprikareepjes en de broccoliroosjes in de wok en roerbak ± 2 min.

  8. Voeg de wokmie toe, samen met 3,5 dl water. Verkruimel er het bouillonblokje over en meng goed.

  9. Roerbak alles tot de wokmie al het water heeft opgenomen. Voeg eventueel nog wat water toe als de wokmie nog niet gaar is.

  10. Doe de reepjes eendenborstfilet erbij en breng op smaak met de chilisaus (3 eetl. of meer naar smaak). Meng alles goed.

Tip

Voor diepvriesvlees Laat diepgevroren eendenborstfilets oppervlakkig ontdooien.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2165 kj
Energie
518 kcal
Vet
15.1 g
Verzadigd vet
4.8 g
Koolhydraat
50.9 g
Suiker
8.9 g
Vezel
5.8 g
Eiwit
40.6 g
Zout
1.9 g
natrium
766.4 mg

Combineer

Wijn Vacqueyras A.O.P. | Caves SaintPierre Animus | D.O.C. Douro | Portugal

Bekijk het recept digitaal