Canard sauté au poivron et au brocoli, sauce chili

Canard sauté au poivron et au brocoli, sauce chili

Type de plat Plat principal
Temps total 35 min
4 pers.

Canard sauté au poivron et au brocoli, sauce chili

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Enlevez la peau des filets de canard à l'aide d'un couteau bien aiguisé et coupez la viande en lanières.

  3. Retirez les graines et les filaments blancs du poivron et coupez la chair en lanières.

  4. Détaillez le brocoli en petits bouquets

  5. Préparation:
  6. Versez l'huile de riz dans un wok bien chaud et saisissez-y les lanières de canard durant 2 à 4 min (elles doivent rester rosées). Retirez-les du wok et réservez-les au chaud.

  7. Faites revenir les lanières de poivron et les bouquets de brocoli dans le wok pendant ± 2 min, en mélangeant.

  8. Intégrez les nouilles sautées et 3,5 dl d'eau. Émiettez-y le cube de bouillon et mélangez bien.

  9. Faites chauffer la préparation en remuant jusqu'à ce que les nouilles aient absorbé tout le liquide. Ajoutez éventuellement un peu d'eau si elles ne sont pas encore cuites.

  10. Incorporez les lanières de canard et agrémentez de 3 c. à soupe de sauce chili, ou plus selon votre goût. Mélangez bien.

Astuce

Pour la viande surgelée Faites superfi ciellement dégeler les filets de canard surgelés.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2165 kj
Énergie
518 kcal
Gras
15.1 g
Gras saturé
4.8 g
Glucides
50.9 g
Du sucre
8.9 g
Fibre
5.8 g
Protéine
40.6 g
Le sel
1.9 g
sodium
766.4 mg

Combiner

Vin Vacqueyras A.O.P. | Caves Saint-Pierre Animus | D.O.C. Douro | Portugal

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