Gebakken zalm met venkel-koolrabislaatje

Gebakken zalm met venkel-koolrabislaatje

Type gerecht Hoofdgerecht
4 pers.

Gebakken zalm met venkel-koolrabislaatje

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. (ontdooitijd + 15 min.)

  3. Laat de vis oppervlakkig ontdooien en dep goed droog.

  4. Snij het groen van de venkelknol en snipper fijn. Snij de venkelknol in 2, verwijder het harde gedeelte onderaan en snij in fijne repen.

  5. Schil de koolrabi, snij in dunne plakken en vervolgens in fijne staafjes.

  6. Pers de citroen, u hebt 3 eetl. sap nodig.

  7. Bereiding:
  8. Verhit 1 eetl. olijfolie in een pan met antiaanbaklaag en bak de zalmhaasjes ± 4 min. aan elke kant. Kruid met zwarte peper en zout.

  9. Verhit intussen 1 eetl. olijfolie in een braadpan en bak de krielaardappelen 8 min. goudbruin. Kruid met zout.

  10. Meng de honing met het citroensap. Roer er de mayonaise en 1 eetl. Olijfolie onder. Kruid met zwarte peper en zout.

  11. Meng de reepjes venkel met de koolrabi en roer er de dressing onder. Bestrooi met het fijngesnipperde venkelgroen.

  12. Afwerking:
  13. Serveer de gebakken vis met de krielaardappelen en het slaatje.

Tip

Baby eet mee Door de ingrediënten en de bereidingswijze licht aan te passen kan u dit recept ook tegelijkertijd klaarmaken voor uw baby. + 6 maand Bereiding (25 min.) 1 Schil 50 g koolrabi en snij in stukjes. Snij 50 g venkel en 50 g voorgekookte krielaardappel in kleine stukjes. 2 Kook de stukjes aardappel en groenten 10 min. gaar in een bodempje water. Voeg 5 min. voor het einde 25 g diepgevroren zalmhaasje toe. 3 Mix fijn en meng er 1 koffiel. plantaardige olie onder.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2338 kj
Energie
559 kcal
Vet
31.4 g
Verzadigd vet
6.3 g
Koolhydraat
33 g
Suiker
10.1 g
Vezel
5.3 g
Eiwit
33.1 g
Zout
1.5 g
natrium
580.8 mg

Combineer

Bier Tempelier Amberbier Wijn Casa Mayor Chardonnay Reserva Rio de Los Andes Valle de Colchagua - Chili

Bekijk het recept digitaal