Gebakken zeebaars met koolrabipuree

Gebakken zeebaars met koolrabipuree

Type gerecht Hoofdgerecht
4 pers.

Gebakken zeebaars met koolrabipuree

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. (ontdooitijd + 15 min.)

  3. Laat de zeebaarsfilets oppervlakkig ontdooien en dep droog.

  4. Schil de koolrabi's. Snij 2 koolrabi's in grove stukken en snij de derde in blokjes van max. 1 cm.

  5. Schil de aardappelen en snij in stukken.

  6. Snipper de platte peterselie en het knoflook fijn.

  7. Bereiding:
  8. Kook de aardappelen en de grove stukken koolrabi ± 20 min. gaar in lichtgezouten water. Giet af en pureer. Breng op smaak met de zure room, nootmuskaat, peper en zout.

  9. Verhit ondertussen 2 eetl. olijfolie in een braadpan en bak de blokjes koolrabi en het fijngesnipperde knoflook 5 min. Kruid met de fijngesnipperde peterselie, peper en zout.

  10. Verhit 2 eetl. olijfolie en bak de zeebaarsfilets 2 à 3 min. op de velkant. Kruid met peper en zout. Draai de visfilets om en laat nog 2 à 3 min. verder garen. Haal de vis uit de braadpan en hou warm.

  11. Smelt de boter in de pan van de vis. Voeg 2 eetl. water toe en schraap de braadresten los met een houten lepel. Voeg het citroensap toe en laat lichtjes inkoken. Kruid met peper en zout.

  12. Afwerking:
  13. Druppel een beetje saus over de visfilets en de koolrabipuree.

Voedingswaarden per persoon
Energie
1737 kj
Energie
415 kcal
Vet
17.8 g
Verzadigd vet
5.5 g
Koolhydraat
38.9 g
Suiker
9.2 g
Vezel
7.2 g
Eiwit
21.4 g
Zout
0.1 g
natrium
28.2 mg

Combineer

Bier Brugs Witbier Wijn EviDanse Chardonnay I.G.P. Pays d'Oc

Bekijk het recept digitaal