Gegrilde lamskotelet met zuiderse groentepasta

Gegrilde lamskotelet met zuiderse groentepasta

Type gerecht Hoofdgerecht
4 pers.

Gegrilde lamskotelet met zuiderse groentepasta

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. (15 min.)

  3. Rasp de ongeschilde courgettes boven een vergiet. Knijp het water er zo goed mogelijk uit met de handen.

  4. Rits de blaadjes van de takjes tijm en meng onder 4 eetl. olijfolie.

  5. Snipper de sjalotten en de teentjes knoflook fijn.

  6. Rasp de pecorino.

  7. Bereiding:
  8. Verhit 1 eetl. olijfolie in een kookpot en stoof de fijngesnipperde sjalot en het knoflook glazig.

  9. Voeg de geraspte courgette toe en stoof 10 min. op een zacht vuur.

  10. Kook intussen de pasta beetgaar in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking). Giet af.

  11. Bestrijk de koteletten met de tijmolie en kruid met zwarte peper en zout.

  12. Verhit een grill- of braadpan en bak de koteletten 3 à 4 min. aan elke kant mooi bruin. Binnenin mogen ze nog rosé zijn.

  13. Doe de auberginecrème bij de gestoofde courgette en meng onder de pasta.

  14. Afwerking:
  15. Serveer de gegrilde lamskoteletten met de zuiderse groentepasta en werk af met de geraspte pecorino.

Tip

Vervang de lamsgrilladekoteletten door 400 g quorngehakt. Bak het goudbruin in wat olijfolie en meng samen met de auberginecrème en de gestoofde courgette onder de pasta. Rooster ook 3 eetl. pijnboompitten goudbruin in een pan met antiaanbaklaag, zonder vetstof. Meng ook onder de pasta en werk af met geraspte pecorino. Zo maakt u een lekkere vegetarische variant van dit recept.

Voedingswaarden per persoon
Energie
4360 kj
Energie
1042 kcal
Vet
59.7 g
Verzadigd vet
17.1 g
Koolhydraat
76.1 g
Suiker
8.5 g
Vezel
7.1 g
Eiwit
50.1 g
Zout
1.9 g
natrium
760.2 mg

Combineer

Bier Tongerlo Bruin Abdijbier Wijn Hardys Stamp Cabernet-Merlot Australië

Bekijk het recept digitaal