Côtes d'agneau grillées aux pâtes méridionales

Côtes d'agneau grillées aux pâtes méridionales

Type de plat Plat principal
4 pers.

Côtes d'agneau grillées aux pâtes méridionales

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (15 min)

  3. Râpez les courgettes non pelées au-dessus d'une passoire. Pressez-les bien avec les mains pour éliminer le plus de jus possible.

  4. Effeuillez les branches de thym et mélangez les feuilles avec 4 c. à soupe d'huile d'olive.

  5. Émincez les échalotes et les éclats d'ail.

  6. Râpez le pecorino.

  7. Préparation:
  8. Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole et faites-y revenir les échalotes et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides.

  9. Ajoutez les courgettes râpées et laissez étuver à feu doux durant 10 min.

  10. Entre-temps, faites cuire les pâtes al dente dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez.

  11. Badigeonnez les côtes d'agneau d'huile au thym. Épicez de sel et de poivre noir.

  12. Faites chauffer une poêle (à griller) et faites-y dorer la viande pendant 3 à 4 min de chaque côté. L'agneau se mange rosé.

  13. Intégrez la crème d'aubergine aux courgettes et mélangez le tout aux tagliatelles.

  14. Présentation:
  15. Accompagnez les côtes d'agneau de pâtes aux courgettes et décorez de pecorino râpé.

Astuce

Pour une savoureuse variante végétarienne de cette recette, remplacez les côtes d'agneau par 400 g de hachis de quorn. Faites-le dorer dans un peu d'huile d'olive et mélangez-y la crème d'aubergine, les courgettes et les pâtes. Faites griller 3 c. à soupe de pignons de pin dans une poêle à revêtement antiadhésif, sans matière grasse. Ajoutez-les à la préparation et garnissez de pecorino râpé.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
4360 kj
Énergie
1042 kcal
Gras
59.7 g
Gras saturé
17.1 g
Glucides
76.1 g
Du sucre
8.5 g
Fibre
7.1 g
Protéine
50.1 g
Le sel
1.9 g
sodium
760.2 mg

Combiner

Bière Tongerlo Brune bière d'abbaye Vin Hardys Stamp Cabernet-Merlot Australie

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