Gegrilde sardines met pittige appelsalsa

Gegrilde sardines met pittige appelsalsa

Type gerecht Hoofdgerecht
4 pers.

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Bereiding:
  2. Bereiding in de keuken
  3. Laat de sardines volledig ontdooien en dep goed droog.

  4. Rasp de schil van de citroen (niet het wit). U hebt 1 koffiel. zeste nodig. Pers de citroen daarna (u hebt 3 eetl. sap nodig).

  5. Snipper het teentje knoflook fijn. Hak de peterselie en de rozemarijn fijn.

  6. Meng 4 eetl. olijfolie samen met 2 eetl. citroensap, het knoflook, de citroenzeste, de peterselie en de rozemarijn. Giet over de sardines en laat 30 min. à 1 u. marineren.

  7. Snij intussen de ongeschilde appelen in blokjes van 1/2 cm. Snij het lente-uitje in fijne ringetjes. Verwijder de pitjes uit het pepertje en hak samen met de munt fijn.

  8. Meng de blokjes appel samen met het lente-uitje, het rode pepertje en de fijngehakte munt. Roer er 2 eetl. olijfolie en 1 eetl. citroensap onder.

  9. Kruid met peper en zout.

  10. Bereiding op de barbecue
  11. Steek de sardines op 2 brochettestokjes of tussen een grillklem (zo kan u ze makkelijk draaien). Bak ze 2 à 3 min. aan elke kant op een matig warme barbecue.

Voedingswaarden per persoon
Energie
1576 kj
Energie
377 kcal
Vet
29.2 g
Verzadigd vet
5.3 g
Koolhydraat
10 g
Suiker
7 g
Vezel
2.1 g
Eiwit
19.2 g
Zout
0.2 g
natrium
66.4 mg

Combineer

Bier Taras Boulba Blond bier Wijn Blanc Mariner Xarel-lo-Chardonnay D.O. Penedès Spanje

Bekijk het recept digitaal