Gemarineerde runderreepjes met groentjes

Gemarineerde runderreepjes met groentjes

Type gerecht Aperitiefhapje
Totale tijd 20 min.
4 pers.

Gemarineerde runderreepjes met groentjes

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. Snij de courgette in blokjes van 1/2 cm.

  3. Snipper het sjalotje fijn.

  4. Bereiding:
  5. Smelt 0,5 eetl. boter in een kookpan en stoof de fijngesneden sjalot glazig. Voeg de diepgevroren erwtjes en courgetteblokjes toe en roer goed. Kruid met peper en zout.

  6. Voeg de kalfsfond toe, breng aan de kook en dek af. Laat een 5-tal min. koken. Bind lichtjes met instantsausbinder en zet weg.

  7. Verhit een pan of wok en roerbak de runderreepjes gedurende 5 min. (zonder vetstof).

  8. Afwerking:
  9. Verdeel de warme groentjes over diepe schoteltjes. Verdeel er het gebakken vlees over en werk af met verse peterselie of kervel.

Voedingswaarden per persoon
Energie
643 kj
Energie
154 kcal
Vet
9 g
Verzadigd vet
1.9 g
Koolhydraat
8.2 g
Suiker
1.9 g
Vezel
1.7 g
Eiwit
9.4 g
Zout
0.8 g
natrium
307.3 mg

Bekijk het recept digitaal