Gemarineerde scampibrochettes met paprika-venkelrijst

Gemarineerde scampibrochettes met paprika-venkelrijst

Type gerecht Hoofdgerecht
4 pers.

Gemarineerde scampibrochettes met paprika-venkelrijst

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. (10 min.)

  3. Snij de venkels in 2 en verwijder de harde kern. Snij de rest in blokjes van 1/2 cm (bewaar het groen voor de afwerking).

  4. Snij de gegrilde paprika's in stukjes.

  5. Bereiding:
  6. Kook de rijst samen met het bouillonblokje gaar in water (kooktijd: zie verpakking). Giet af en spoel onder koud water.

  7. Rooster intussen de pijnboompitten goudbruin in een pan met antiaanbaklaag, zonder vetstof. Haal uit de pan.

  8. Bak de spekblokjes in dezelfde pan goudbruin zonder vetstof. Voeg de blokjes venkel en een beetje water toe en laat 5 min. stoven.

  9. Voeg de stukjes paprika toe en kruid met het kerriepoeder, peper en zout. Roer er de rijst onder en laat nog even opwarmen.

  10. Bak intussen de scampibrochettes ± 1 min. aan elke kant op de barbecue.

  11. Afwerking:
  12. Verdeel de rijst over de borden en leg er telkens 2 scampibrochettes bovenop. Werk af met enkele plukjes venkelgroen.

Tip

Geen barbecueweer? Verhit dan 1 eetl. olijfolie in de pan en bak de scampibrochettes 1 min. aan elke kant.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2096 kj
Energie
501 kcal
Vet
13.8 g
Verzadigd vet
3.7 g
Koolhydraat
52.9 g
Suiker
3 g
Vezel
4.2 g
Eiwit
38.5 g
Zout
3.1 g
natrium
1228 mg

Combineer

Bier Martha Sexy Blond Sterk blond bie Wijn Sicilia D.O.C. Grillo Bio Inycon Sicilia - Italië

Bekijk het recept digitaal