Gepaneerde scharfilets met quinoa-bloedsinaasappelsalade

Gepaneerde scharfilets met quinoa-bloedsinaasappelsalade

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 20 min.
4 pers.

In dit recept combineren we gepaneerde vis met een fris en fruitig slaatje met quinoa.

Gepaneerde scharfilets met quinoa-bloedsinaasappelsalade

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. 20 min.
  2. Maak de quinoa klaar zoals aangegeven op de verpakking.

  3. Schil de bloedsinaasappelen en snij in dunne schijven. Snij de lente-uitjes in ringetjes en de olijven in 2. Hak de muntblaadjes grof.

  4. Meng de olijfolie onder de honing. Meng onder de quinoa en voeg de bloedsinaasappel, lente-ui, munt en olijven toe. Kruid met peper en zout.

  5. Smelt de boter in een pan met antiaanbaklaag en bak de scharfilets 2 à 3 min. aan elke kant goudbruin. Serveer met de salade.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2694 kj
Energie
644 kcal
Vet
29.1 g
Verzadigd vet
5.6 g
Koolhydraat
64.9 g
Suiker
16.3 g
Vezel
8.3 g
Eiwit
29.5 g
Zout
3.9 g
natrium
1564 mg

Combineer

Wijn Alma Cersius Gardian 'Grande Réserve' Chardonnay-Sauvignon-Vermentino I.G.P. Coteaux de Béziers Bier Postel Blond Blond abdijbier

Bekijk het recept digitaal