Gewokte kip met groentjes

Gewokte kip met groentjes

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 30 min.
4 pers.

Gewokte kip met groentjes

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. Snij de broccoli in roosjes.

  3. Snij de ui in ringen en snij de champignons in schijven.

  4. Rasp de gember fijn.

  5. Plet de korianderbolletjes tussen 2 lepels.

  6. Bereiding:
  7. Verhit 2 eetl. oosterse bakolie in de wok. Voeg beetje bij beetje het gevogeltepitavlees toe en roerbak gedurende 5 min.

  8. Voeg de broccoliroosjes, champignonschijfjes, uiringen en gember toe. Overgiet met de sojasaus en kruid met de koriander. Roerbak gedurende 5 min.

  9. Voeg de sojascheuten toe en roerbak 2 min. Kruid naar smaak met peper en zout.

  10. Voeg de wokmie toe en overgiet met de gevogeltefond en 1 dl water. Roerbak verder gedurende 5 min.

  11. Afwerking:
  12. Verdeel over de borden en dien onmiddellijk op.

Tip

Snelle varianten - Vervang de verse groentjes in stap 2 door 500 g mediterrane groentemix of broccolimix (diepvries, Ringis) . - U kan de wokmie vervangen door verse pasta. - Voeg bij het pitavlees 50 g chorizo in plakjes gesneden.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2703 kj
Energie
646 kcal
Vet
28.2 g
Verzadigd vet
5.1 g
Koolhydraat
50.4 g
Suiker
6.9 g
Vezel
7.7 g
Eiwit
45 g
Zout
3.1 g
natrium
1254 mg

Combineer

Wijn Museum Crianza D.O. Cigales Spanje Wijn Argento Malbec Argentinië

Bekijk het recept digitaal