Gouden griesmeelpap met bosvruchten en mango

Gouden griesmeelpap met bosvruchten en mango

Type gerecht Ontbijt
4 pers.

Gouden griesmeelpap met bosvruchten en mango

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. (5 min)

  3. Schil de mango en snij het vruchtvlees in blokjes

  4. Bereiding:
  5. Doe de diepgevroren bosvruchten in een steelpannetje en voeg de rietsuiker toe. Laat 8 min. op een zacht vuur sudderen.

  6. Haal van het vuur en mix fijn. Hou warm.

  7. Breng de haverdrink aan de kook in een kookpot, samen met de saffraandraadjes en het zout.

  8. Voeg het griesmeel toe, meng goed met de klopper en laat 10 min. zachtjes koken tot de gewenste dikte. Roer af en toe goed op de bodem zodat het griesmeel niet aanbakt.

  9. Afwerking:
  10. Verdeel de griesmeelpap over 4 schaaltjes en lepel er de bosvruchtensaus over. Werk af met de mangoblokjes.

Voedingswaarden per persoon
Energie
1127 kj
Energie
269 kcal
Vet
2.2 g
Verzadigd vet
0.3 g
Koolhydraat
54 g
Suiker
18.3 g
Vezel
4.3 g
Eiwit
5.2 g
Zout
0.4 g
natrium
176.9 mg

Bekijk het recept digitaal