Green smoothie
Green smoothie

Green smoothie

15 min.
Tussendoortje
2 pers.
  • Ingrediënten

  • Bereiding

Ingrediënten
Voedingswaarden per persoon
Energie 121 kcal
Vet 1.5 g
Verzadigd vet 0.3 g
Koolhydraat 22.5 g
Suiker 20.6 g
Vezel 3.1 g
Eiwit 2.1 g
Zout 0 g
Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
Door het aantal personen te wijzigen, zijn de aantallen in de ingrediëntenlijst aangepast, maar niet in de bereidingsstappen.

Bereiding

  1. Schil de kiwi's in stukjes. Snij 6 schijfjes van de ongeschilde komkommer en hou apart voor de afwerking. Snij de rest in stukjes. Pluk de blaadjes van de takjes munt.

  2. Doe de stukjes kiwi en komkommer, de muntblaadjes en het appelsap in een hoge maatbeker of in de blender. Mix fijn.

  3. Neem 2 brochettestokjes en prik 3 plakjes komkommer bovenaan op elk stokje, op een beetje afstand van elkaar.

  4. Giet de smoothie in 2 hoge glazen en zet er de brochettestokjes op.

  • Bereiding

  • Voedingswaarden

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
Door het aantal personen te wijzigen, zijn de aantallen in de ingrediëntenlijst aangepast, maar niet in de bereidingsstappen.

Bereiding

  1. Schil de kiwi's in stukjes. Snij 6 schijfjes van de ongeschilde komkommer en hou apart voor de afwerking. Snij de rest in stukjes. Pluk de blaadjes van de takjes munt.

  2. Doe de stukjes kiwi en komkommer, de muntblaadjes en het appelsap in een hoge maatbeker of in de blender. Mix fijn.

  3. Neem 2 brochettestokjes en prik 3 plakjes komkommer bovenaan op elk stokje, op een beetje afstand van elkaar.

  4. Giet de smoothie in 2 hoge glazen en zet er de brochettestokjes op.

Voedingswaarden
Voedingswaarden per persoon
Energie 121 kcal
Vet 1.5 g
Verzadigd vet 0.3 g
Koolhydraat 22.5 g
Suiker 20.6 g
Vezel 3.1 g
Eiwit 2.1 g
Zout 0 g

Bekijk het recept digitaal